Inicio clases

Primer Módulo - Iniciación

Formadores

Instructores con amplia experiencia en formación deportiva del tiro con arco.

  • María V. Echavarría

    Instructora - Federación de Arqueros de Colombia

  • Camilo Buitrago

    Instructor - Liga Bogotana de Arquería

  • Celina Buitrago

    Instructora Juzgamiento - Archery Colombia.

  • Eduardo Lara C.

    Entrenador Alto Rendimiento - LBA

PROGRAMA

La enseñanza del Tiro con Arco consta de 3 módulos con una duración de 4 semanas cada uno, en 2 clases de 90 minutos por semana. Es decir, que en 3 meses, una persona podría vincularse al programa deportivo, siempre y cuando haya tenido una evaluación satisfactoria al finalizar cada módulo.

Introducción al tiro con arco

Normas de seguridad, alineación del cuerpo y soltada, primer tiro y como sacar las flechas del porta-blancos.

90 mins

Indoor

Iniciación

Introducción de parada y postura

Calentamiento, revisión de la clase anterior y práctica, introducción de parada y postura, práctica de las habilidades, juegos en el blanco.

90 mins

Indoor

Iniciación

Posición del codo y brazo de arco

Calentamiento, revisión de lo aprendido, práctica, introducir la posición del brazo del arco y la rotación del codo, uso del sling práctica y tiro al blanco.

90 mins

Indoor

Iniciación

Agarre de la cuerda

Calentamiento, revisión de lo aprendido y práctica, introducir el agarre de la cuerda, practicar y juegos en el blanco.

90 mins

Indoor

Iniciación

Encarada y anclaje

Calentamiento, revisión y práctica de lo aprendido, introducir la encarada y anclaje, práctica de las habilidades y tiro al blanco.

90 mins

Indoor

Iniciación

Soltada

Calentamiento, revisión y práctica de lo aprendido, introducir la soltada y el “follow-through”. Practicar todo lo aprendido.

90 mins

Indoor

Iniciación

Repaso

Calentamiento, revisión y práctica de lo aprendido.

90 mins

Indoor

Iniciación

Evaluación

Calentamiento, revisión y práctica de lo aprendido, evaluación y competencia final.

90 mins

Indoor

Iniciación

Revisión técnica

Calentamiento. Práctica y revisión de técnica (conceptos: alineación cuerda-mira).

90 mins

Indoor

Intermedio

Manejo de mira

Calentamiento. Práctica y revisión de técnica (conceptos: apuntar y el manejo de la mira).

90 mins

Indoor

Intermedio

“Follow-through”

alentamiento, práctica, revisión técnica y ejercicios de fortalecimiento con el arco (conceptos: la importancia de la finalización del tiro - “follow-through”).

90 mins

Indoor

Intermedio

Mecánica del tiro con arco

Calentamiento, práctica, revisión técnica y ejercicios de fortalecimiento con el arco (conceptos: el equipo y sus accesorios, mecánica del tiro con arco).

90 mins

Indoor

Intermedio

Tipos de arco

Calentamiento, práctica, revisión técnica y ejercicios de fortalecimiento con el arco (conceptos: el tiro con arco en Colombia y el mundo – organización del deporte, tipos de competencia, tipos de arco).

90 mins

Indoor

Intermedio

Ética y reglamentación

Calentamiento, práctica, revisión técnica y ejercicios de fortalecimiento con el arco (conceptos: ética y reglamentación básica – la importancia de la planilla).

90 mins

Indoor

Intermedio

Ritmo del disparo

Calentamiento, revisión y práctica de lo aprendido (concepto: ritmo del disparo).

90 mins

Indoor

Intermedio

Evaluación

Calentamiento, revisión y práctica de lo aprendido, evaluación y competencia final.

90 mins

Indoor

Intermedio

Revisión técnica

Calentamiento. Práctica y revisión de técnica.

90 mins

Indoor

Avanzado

Práctica

Calentamiento. Práctica y revisión de técnica.

90 mins

Indoor

Avanzado

Biomecánica

Calentamiento. Práctica, revisión técnica y ejercicios de fortalecimiento con el arco (conceptos: biomecánica, el cuerpo en el tiro con arco, posibles lesiones y como evitarlas).

90 mins

Indoor

Avanzado

El entrenamiento mental

Calentamiento. Práctica, revisión técnica y ejercicios de fortalecimiento con el arco (conceptos: entrenamiento mental para el tiro con arco, aprendiendo a entrenar, manejo del viento y la lluvia).

90 mins

Outdoor

Avanzado

Entonación del arco

Calentamiento. Práctica, revisión técnica y ejercicios de fortalecimiento con el arco (conceptos: entonación del arco).

90 mins

Indoor

Avanzado

Nutrición e hidratación

Calentamiento. Práctica, revisión técnica y ejercicios de fortalecimiento con el arco (conceptos: nutrición, hidratación, anti-dopaje).

90 mins

Indoor

Avanzado

Competencia clasificatoria

Calentamiento, revisión y práctica de lo aprendido. Competencia final (prueba clasificatoria – 2 distancias o 2 veces 18 metros con blanco de 80 cm.).

90 mins

Outdoor

Avanzado

Competencia final

Calentamiento, revisión y práctica de lo aprendido, evaluación y competencia final (eliminatorias individuales).

90 mins

Outdoor

Avanzado


Inicio de clases Primer Módulo: 26 de enero de 2019
Plazo para inscripción: enero 24 de 2019
Las clases se realizan en sesiones de noventa minutos para cualquiera de los módulos, en los horarios: viernes de 3:30 a 5:00 PM, sábados y domingos de 8:00 a 9:30 AM, 9:30 a 11:00 AM y de 11:00 a 12:30 PM.
La Liga facilita los arcos y las flechas para la práctica de cada uno de sus alumnos.
La edad mínima para ingresar es de 5 años, no hay límite de edad.

Formulario de Inscripción

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Contiguo al coliseo 3
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Teléfono: (571) 225 77 40

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Bogotá D.C. - Colombia

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